lutter contre le stress

Nous sommes tous acteurs de notre santé et de notre bien-être!

Voici donc quelques pistes à suivre pour vous aider dans votre quotidien.

Gérer son stress et ses émotions

Je collabore depuis de nombreuses années avec Cathy Assenheim, spécialisée dans l'accompagnement des personnes de profil hyper (hyper sensibilité et haut potentiel) et des personnes en épuisement. J'ai d'ailleurs eu l'occasion de contribuer à la rédaction de ses deux livres :
- Je suis épuisé https://cathyassenheim.com/livres/je-suis-epuise
- Mon cerveau est hyper https://cathyassenheim.com/livres/mon-cerveau-est-hyper
Pratiquer régulièrement la cohérence cardiaque, rythme respiratoire stimulant le système nerveux parasympathique, celui de la détente profonde et de la récupération de l'énergie https://www.coherenceinfo.com
Pratiquer les 6 formes de repos proposées par Taty Lauwers https://www.taty.be/vieille/qv6formesreposLONG_tatybe.jpg

Pratiquer le yoga
Des exercices de méditation guidés, disponibles en ligne
- Les baladodiffusions de Passeportsante.net (www.passeportsante.net/fr/audiovideobalado/Balado.aspx)
- Des exercices proposés en Mindfulness (www.cps-emotions.be/mindfulness/materiel-mindfulness.php)
Les cinq tibétains, quelques exercices simples à pratiquer chez soi, tout en douceur (https://fr.wikipedia.org/wiki/Cinq_tib%C3%A9tains)

Apporter davantage de conscience à ce que nous vivons

Ecouter des personnes inspirantes comme

Bien s'alimenter

La cuisine et les nombreux ouvrages de Taty Lauwers (www.taty.be)
Les livres de Yotam Ottolenghi https://ottolenghi.co.uk. Mon livre préféré est "Simple"!
La paléo-nutrition et les livres de cuisine de Pascale Naessens (http://www.purepascale.com/fr)

Bien s'informer

Le site d'information Santé Nature Innovation (www.santenatureinnovation.fr)
Le site d'information du Professeur Henri Joyeux (http://www.professeur-joyeux.com/)
Le site d'information du Dr Michel de Lorgeril (http://michel.delorgeril.info/)